Digital Detox スマホ依存克服のためにおすすめの本は？元スマホ中毒者が目的別に6冊紹介！
読者の悩み 「スマホの使い過ぎをやめたい」 「スマホ依存のメカニズムと対策を知りたい」 「捨てることはできないから、うまく付き合う方法を知りたい」 こういった悩みを解決するヒントになる本を紹介していきます。 筆者について 僕は高校時代に親に...
Digital Detox 
Digital Detox スマホ依存を克服した筆者が教える、本当に効果的なスマホ断ちのやり方【科学的根拠あり】
読者の悩み スマホ断ちすると連絡が返せなくなる！ スマホ依存には、どんなデメリットがある？ 対策アプリよりも効果的なスマホ断ちのやり方は？ こういった悩み、疑問に答えていきます。 筆者について 二年間をスマホ依存症（一日スクリーンタイム8時...
Life キウイを皮ごと食べるメリットは？皮ごとキウイ歴半年の筆者が解説
「キウイは皮ごと食べられる！？」皮ごと食べるメリットや注意点を解説。習慣化しやすく、栄養豊富。グリーンは睡眠改善、ゴールドは美容に最適！
Workout 【筋トレ】最適な頻度は週何？ 結論「休まないと成長しません」
こんにちは。すさまつです。 最近筋トレを始めた方はこんな悩みを抱えていませんか？ 読者の悩み 「最適な筋トレ頻度は？」 「毎日やらないと成長しない気がする」 「これから始めるにあたって、どれくらいの頻度でやればいいのか知りたい。」 こういっ...
未分類 【整形級】チー牛顔を治した一日10分でモテるフェイスラインを作るトレーニング５選
「チー牛顔」を改善し、整形なしで美しいフェイスラインを作る方法を徹底解説！5つのフェイストレーニングと生活習慣の改善で、理想の横顔を手に入れましょう。
未分類 【整形級】筋トレで男の顔つきが変わる3つの理由＋表情筋トレーニング5選
読者の悩み 「実際、筋トレで、どう顔つきが変わる？」 また「異性からの評価が変わるのか」 「フェイスラインを整える表情筋トレーニングを知りたい」 こういった疑問に答えていきます。 2年間ウェイトトレーニングを続けた結果、チー牛顔を劇的に改善...
未分類 Hello world!
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